Внутренняя сторона ноги — зона довольно проблемная. И похудеть конкретно в подходящем месте бывает нелегко.

Смотрите также

Стив Вайнбергер говорит о судействе и позировании

1 день ago

Выжившая после опухоли головного мозга Виктория Веске обрела надежду благодаря вере и фитнесу

1 день ago

Сгибание рук со штангой на бицепс: как делать, преимущества, варианты

1 день ago

1. Ноги расставить обширно поврозь. Соединить руки так, чтоб кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой — локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встать прямо. Руки за голову. Левую ногу согнуть в колене. Приседать на правой ноге до вялости, потом на левой.

3. Поставить одну ногу, скрученную в колене, на стул либо табурет (высотой 30-40 см), другую — на пол, а руки — на пояс. Прыжком поменять положение ног. Повторить сколько можете.

4. Ноги поврозь, руки за головой. Глубоко присесть на правой ноге, потом на левой. Повторять до чувства вялости :).