Свежие новости
Главная / Диета и Фитнес / Упражнения против целлюлита на каждый денек:

Упражнения против целлюлита на каждый денек:


1. Сядьте на ковёр, спина ровная, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и вспять). Повторите 3 раза.

2. Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено щиколотку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Потом — то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.

3. Лёжа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи ввысь левой ногой 25 раз. То же — правой, повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте это упражнение ещё раз.

Не стремитесь делать весь комплекс упражнений, равномерно повышайте нагрузку. Чтоб получить осязаемый итог, занимайтесь каждый денек в течение 2-3 месяцев.

О нас Admin

Смотрите также

Нику Уокеру суждено стать мистером Олимпия?

Ник Уокер — один из самых популярных бодибилдеров в профессиональной лиге IFBB, и у «Мутанта» ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *