Фигура и женщина. советы по уходу за телом
Смотрите также
Многие люди знают спортивный фестиваль Arnold благодаря Arnold Classic и выставке, которая привлекает внимание как болельщиков, так и бизнеса. Одним из событий, которое быстро становится фаворитом публики, является конкурс «Самый сильный пожарный в мире» (WSFF).
Выпуск 2023 года проходил в Arnold Expo в конференц-центре Greater Columbus в Колумбусе, штат Огайо, и чемпионом станет Эндрю Бертон, стронгмен-любитель и профессиональный пожарный из Рок-Уолла, штат Техас. Это был первый раз, когда Бертон участвовал в этом мероприятии, и он завершил свой дебют, получив трофей от самого Арнольда Шварценеггера.
«Это было прекрасное чувство, чувак», — сказал Бертон. Его община и его жена могут гордиться этим больше, чем он сам.
«Она не позволит мне забыть, что я самый сильный пожарный в мире. Она говорила это больше раз, чем я.
Бертон был одним из 18 финалистов, прошедших предварительные раунды, и им предстояло соревноваться в четырех различных соревнованиях, все на темы пожаротушения. После регистрации у Бертона было пять недель на подготовку к этому соревнованию. Организатор конкурса Ной Джастин сыграл большую роль в формировании этого конкурса, а также в том, чтобы он стал большой достопримечательностью уик-энда Арнольда.
«Арнольд хотел создать мероприятия, демонстрирующие невероятную силу этих мужчин и женщин в военной форме», — объяснил он. Эти соревнования отдали дань уважения как спорту силачей, так и силачей, но были уникальными для этого соревнования.
У Бертона был доступ к некоторому оборудованию в его пожарной части, и он также тренировался дома. Планирование времени для тренировок было бы его самой большой проблемой.
«Я всегда старался быть уверенным, что делаю что-то существенное, пока был на работе, потому что у меня было так много времени там, даже когда мы разговаривали по телефону. С таким графиком сна, который у нас есть, в некоторые дни я был просто уничтожен, и я делал эти дни без кардио.
Становая тяга шин скорой помощи
У Arnold Strongman Classic раньше была становая тяга Hummer Tire Deadlift, которая визуально впечатляла болельщиков и вызывала трудности у участников из-за того, как распределялся вес. Организаторы WSFF решили сделать свою версию этого.
«Вместо этого мы взяли шины из машины скорой помощи для становой тяги».
Считая штангу и шины, открытые участники соревнований среди мужчин, одним из которых был Бертон, должны были поднять 600 фунтов в максимально возможном количестве повторений за одну минуту. Рост Бертона 6 футов 3 дюйма, а это означало, что ему приходилось тянуть штангу на большое расстояние до локаута. Тем не менее, он разделил второе место с 16 повторениями. Бертон сказал, что это было для него сложным событием из-за установки.
«Я тренировался со штангой для становой тяги, потому что знал, что их штанга будет такой длинной и даст больше отдачи», — поделился он. К счастью для него, он тренировался со штангой на оси, которая более прочная и имеет более толстый хват, поэтому работа, которую он делал до этого, была перенесена на это мероприятие. Работа с двумя стержнями послужила комбинацией, необходимой ему для достижения успеха. Ему просто нужно было улучшить выносливость и увеличить количество повторений.
«У меня было несколько недель тренировок по тяге из этого положения с частично очень прямым грифом, и гриф для становой тяги в конце помог мне почувствовать снаряд».
Мешок с песком
Затем спортсмены должны были как можно быстрее пронести три разных мешка с песком на 40 футов. Некоторые пожарные используют подобные учения во время тренировок. Сумки, с которыми приходилось работать Бертону, весили 220, 250 и 300 фунтов соответственно. Он закончил это мероприятие на пятом месте со временем 43,33 секунды. В его защиту пятерка лучших финишеров разделяла менее трех секунд, и Бертон потерял равновесие, неся последнюю сумку, которая удержала его. Поскольку Бертон соревнуется в стронгмене, а это обычное мероприятие, у него уже были мешки с песком, с которыми он мог работать. Это был вопрос отработки техники, и он также использовал немного меньшую сумку для подготовки.
«У меня дома есть 300-фунтовая сумка. Этот как раз на том пороге, когда он становится тяжелым испытанием для тела», — сказал Бертон. «Я мог тренироваться с 271-фунтовым мешком, и это было в том прекрасном месте, где я мог тренироваться, но не быть разбитым».
Удержание топора
Третье мероприятие дня было похоже на традиционный захват распятия, за исключением того, что пожарным приходилось использовать топоры с грузами внизу. Ваша спина упирается в стену или доску, ваши руки должны быть параллельны полу, и ваша задача — удерживать топоры в этом положении как можно дольше. Бертону удалось удержать в воздухе два 25-фунтовых топора чуть менее одной минуты. Он занял третье место в этом мероприятии. Помимо борьбы с гравитацией, ваши плечи, руки и корпус усердно работают в этом соревновании.
«Я знал, что это будет одно из моих худших событий», — признался он. «Я не знаю никого, кто делает подъемы в стороны, а затем держит их в конце».
Что Бертон решил сделать, так это начать с 20-фунтовых гантелей и работать в течение 75 секунд. После того, как он достиг этой цели, он начал работать с более тяжелыми гантелями. Он мог продержаться одну минуту плюс с 25-м.
«Обычно внутреннее вращение в одном из моих плеч заставляло меня падать. Мне просто нужно было делать больше статических зацепок».
Нагрузка на пожарный гидрант
Последним событием была загрузка пожарного гидранта. Участники должны были поднять четыре гидранта, которые становились все тяжелее предыдущего, на подиумы и поставить их. Гидранты, которые пришлось использовать Бертону, весили от 175 до 250 фунтов. Вообще трудно найти гидранты, тем более такие тяжелые. Итак, Джастин и его команда пошли на компромисс.
«Поэтому, естественно, у нас были отсоединены пожарные гидранты, выпотрошены и загружены пластинами для нагрузки. Тарелки были на дне.
Бертон выиграл это соревнование, подняв все четыре гидранта на свои платформы за 17,17 секунды, и это принесло ему чемпионство. Оставьте это профессиональному пожарному, чтобы найти лучшее решение для подготовки к этому. Ничто не сравнится с подготовкой к мероприятию со странным объектом, как наличие собственного.
«Мне повезло, что у нас был пожарный гидрант, который мы не использовали для нашей станции. Просто лежал и собирал пыль. Итак, я почистил его, и этот присоска весил 225 фунтов. Мне повезло больше. Мой был намного больше, чем их, и у него были все пароходные головы».
Несмотря на то, что у Бертона есть этот титул, он еще не закончил соревноваться в 2023 году. Он все еще готовится к национальному чемпионату США по силам в июне и к чемпионату Strongman Corporation Nationals в октябре в Пенсильвании. Чтобы не отставать от него и узнавать больше о конкурсе 2023 года, вы можете подписаться на него в Instagram @aburton428 и в организации World’s Strongest Firefighter @asfworldsstrongestfirefighter.
