Генетический гений Лесы Льюис

Учитывая мой долгий опыт в бодибилдинге, нужно многое, чтобы произвести на меня впечатление или удивить. Но один раз это случилось с Лесой Льюис.

Я помню, как ехал на съемку в пустыне с Лесой Льюис на пассажирском сиденье. Я взглянул и был поражен размером и формой ее руки. Я привык к бодибилдингу мышц, но это казалось чем-то особенным. Это напомнило мне о том, как меня впечатлила рука Ронни Колемана, тоже огромная, полная и стройная. Мне казалось, что именно так в свое время бодибилдинг отреагировал на Серджио Оливу. Когда Серджио пришел в себя в начале 1960-х, он продемонстрировал невероятную, невиданную ранее генетику, которая поразила воображение!

Впервые я встретил Серджио в 70-х годах. Он стоял возле спортзала Gold’s Gym в Санта-Монике, одетый в рубашку с коротким рукавом и прорезью в рукаве, через которую он мог просунуть руку. Его бицепсы были такими огромными и полными, что я подумал про себя, как будто из рукава рубашки у него торчала нога, а не рука!

Хотя Леса Льюис и близко не была такой крупной, как Серджио или Ронни Коулман, учитывая ее рост и невероятную форму, ее можно было бы назвать женской версией этих чемпионов. Леза был генетическим гением, как и Серхио, а когда дело доходит до бодибилдинга (и до некоторой степени спорта вообще), генетика определяет степень и пределы достижений.

Есть одно существенное различие между мышцами и мышцами соревновательного бодибилдинга. Мышцы бодибилдера должны быть полными и стройными, с большим объемом. Это то, что заложено генетически. Вы можете тренироваться, чтобы увеличить свои мышцы, но вы не можете изменить их форму.

Подумайте о детских воздушных шарах. Есть длинные шары в форме колбасы и круглые. Вы можете надувать каждый тип воздушного шара сколь угодно большим, но один из них никогда не изменит форму, чтобы быть похожим на другой. То же самое верно и для мышц.

Леза Льюис родилась в Канзас-Сити. Она выросла в семье с тремя братьями и тремя сестрами. В старшей школе она бегала, играла в баскетбол, танцевала и плавала. Она училась в Университете Небраски-Линкольн в течение года и участвовала в легкой атлетике в качестве спринтера, бегая на 100, 200 и 400 метров и в эстафете на 400 метров. Она бросила колледж, чтобы стать внештатным дизайнером одежды, головных уборов и обуви.

В 1992 году Леза начала силовые тренировки в тренажерном зале Bally Total Fitness Gym. В том же году она тренировалась, чтобы привести себя в форму и привести себя в тонус. Культурист заметил, что у нее мускулистые ноги, и посоветовал ей заняться бодибилдингом. После этого она решила действовать по его предложению и начала заниматься бодибилдингом.

На чемпионате США 1997 года Льюис заняла первое место в тяжелом весе и в общем зачете и выиграла свою профессиональную карту IFBB. В 1998 году на конкурсе Arnold’s Ms. International Льюис занял впечатляющее второе место. В следующем 1998 году Леза выиграла конкурс IFBB Jan Tana и прошла квалификацию для участия в предстоящем конкурсе «Мисс Олимпия».

Вы можете спросить, почему Леза со всем этим генетическим потенциалом не показала на соревнованиях лучших результатов, чем она. Ответ прост: «обусловленность». Леза была в хорошей форме, но недостаточно хорошей для той эпохи, когда женщины учились быть по-настоящему рельефными, с впечатляющим рельефом и мускулатурой. Леса Льюис не попала в цель и не достигла уровня мускулатуры, необходимого для серьезного претендента на титул «Мисс Олимпия». В соревнованиях по бодибилдингу было много женщин и мужчин, которые были в такой же ситуации. Вы видите их в спортзале и думаете, что смотрите на следующую мисс или мистер Олимпия. Но на сцене им просто не хватает физической подготовки конкурентов.

Это иногда случается снова, из-за генетики. Не все реагируют на диету одинаково, и для многих жесткие диеты заканчиваются слишком большой потерей мышечной массы или потерей жира неравномерно, в результате чего остаются жировые очаги.

Например. женщины обычно быстро теряют жир вокруг талии, в то время как жир на бедрах и ягодицах требует много времени, чтобы избавиться от него на диете. Но я знал одну женщину-культуристку, которая рано потеряла жир ниже талии, но ей нужно было продолжать сидеть на диете так жестко и так долго, чтобы нарастить талию, что ее общая мышечная масса и форма были истощены.

Однако. Во многих случаях причина, по которой спортсмены находятся не в лучшей форме на сцене, заключается в том, что диета соревновательного бодибилдера настолько сложна, что для достижения успеха требуется своего рода безумие. Очень низкое количество калорий и кардио для достижения дефицита калорий, крайняя осторожность в том, что вы едите, соблюдение дисциплины в течение примерно шестнадцати недель, продолжая упорные тренировки в тренажерном зале.

Таким образом, наряду с потребностью в правильной генетике мышц, чтобы стать чемпионом по бодибилдингу, существует также правильный психологический склад ума, чтобы продолжать тренироваться с постоянной интенсивностью в течение многих лет и выдерживать психологические требования интенсивной диеты бодибилдера.

Все это помогает подчеркнуть, как трудно стать чемпионом по бодибилдингу и почему так много людей пытаются, но так мало преуспевают. Конечно, то же самое можно сказать практически о любом виде спорта или активной деятельности.