Свежие новости
Главная / Диета и Фитнес / Для проблемных зон безупречны утренние тренировки натощак.

Для проблемных зон безупречны утренние тренировки натощак.



1) бока: начальное положение. Ноги на ширине плеч, руки ввысь. Делать наклоны вправо-влево. Ну 250—300 наклонов полностью довольно.
2) на внутреннюю часть ноги вправду есть единственный выход: спорт на всё тело.
Но всё же есть упражнение. Начальное положение: лёжа на спине (поясница прижата!) поднять прямые ноги. Делать "ножницы" ногами в стороны. 200 раз будет довольно.
3) ляжки: спорт, спорт и ещё раз спорт. Каждодневный, грамотное чередование кардио и силовых.

Любые упражнения на проблемные зоны не имеют смысла без упрямых всеполноценных занятий!

О нас Admin

Смотрите также

Нику Уокеру суждено стать мистером Олимпия?

Ник Уокер — один из самых популярных бодибилдеров в профессиональной лиге IFBB, и у «Мутанта» ...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *