Делай эти 5 упражнений каждый денек в течение месяца и твоя фигура будет безупречной!

Смотрите также

Почему каждый спортсмен должен попробовать WOD «Мерф» в этот День памяти

2 дня ago

Как доминировать на конкурсе кукурузной норы на заднем дворе в эти выходные

2 дня ago

5 простых способов, которыми танец может улучшить разум, тело и душу

2 дня ago

1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не запамятовай о прямой спине и напрягай мускулы животика.

2. Наклоны в стороны.Пару раз по 20 подходов.

3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и подымай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое действенное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для животика упражнение просто неподменно!

5. Крути обруч либо хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и животика.

И, конечно, не запамятовай о правильной диете и гораздо меньше ешь сладостей, по другому все старания будут напрасно!
Будьте самыми прекрасными!)