Диета и Фитнес

Совет № 1Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Кропотливо разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.Что это даст?Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровненькой и свежайшей. Будет наблюдаться маленькое, но здоровое похудение. Так же, семя льна крепит волосы и ногти.Внимание! ...

Жир не животике не сжигается во время того, когда вы работаете над мускулами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что животик даже возрастет в объеме. Чтоб на животике сгорал жир, всегда втягивайте его и напрягайте мускулы. Идеальнее всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног ...

Тонкий животик — это не просто подтянутая и прекрасная часть тела. Отлично развитые мускулы брюшного пресса делают талию тоньше, ноги — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы либо нет, но конкретно тренировки на силу, не диета и не аэробика, самый действенный фактор для крепкого тела. Гимнастика:1. ...

Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами 1-го из нью-йоркских фитнес-центров. Если делать комплекс хотя бы трижды в неделю, итог не принудит себя длительно ожидать: ваш животик, также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совершенно другую жизнь! Упражнение №1Начальное положение — лежа на спине, руки повдоль тела. Колени разводим так, чтоб ...

Схема тренировки Ваша тренировка должна состоять из 3-х пятиминуток. Любая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минутки 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В конечном итоге вы получаете комплекс их трёх разных упражнений для различных частей тела ...

Действенные упражнения для похудения спины заинтересовывают многих парней и дам. Жировые отложения на спине портят внешний облик фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Но особые движения могут посодействовать вам выстроить мышечный каркас и спалить жир. Главное – не работать на мускулы спины ...

Когда охото сладкого Самым наилучший заменитель сахарозных лакомств конечно ягоды и фрукты. По сладости они ни сколько не уступают конфеткам, а вот клетчатка, витамины полезные элементы окажут очень подходящее воздействие на твой организм. Если охото много есть сладостей, очередной метод медлительно испить стакан хоть какого молока (топленного, соевого, кунжутного). Протеин ...

Миф 1-ый. "Пища поздно вечерком делает вас жирным".По сути калории расходуются по мере того, как организм испытывает в их потребность. Если вы не получите на ночь некого количества белка, организм будет "съедать" мускулы. Естественно, основной объем еды должен приходиться на первую половину денька, но не возлагайте надежды, что избавитесь от ...

1. Ухаживать за собой: быть аккуратной, чистоплотной и приятно пахнуть. 2. Не размениваться по мелочам: не поменять партнеров, как перчатки. Истинные мужчины никогда не направят внимание на вседоступных девиц. 3. Делать женскую работу: дамадолжна уметь готовить, стирать, шить, ухаживать за детками и т.д., темсамым она делает в доме комфорт, чего ...

Если вы боитесь растяжек на бедрах и ягодицах, вам точно нужно воспользоваться лимоновыми пилингом. Всего два внедрения в неделю, и ваша кожа будет гладкой и без рубчиков. Для изготовления лимонового пилинга натрите на маленькой терке цедру 1-го лимона. Добавьте 100 г сметаны либо нежирного йогурта и 6-7 капель эфирного масла ...